随着健康意识的提升，保健食品市场日益火爆，许多产品被商家吹得天花乱坠，号称能‘包治百病’‘延年益寿’。并非所有保健食品都如宣传般神奇，有些反而坑钱又伤身。今天，我们来揭露6种被过度吹嘘的保健食品，提醒广大中老年朋友理性消费，避免上当。
- 胶原蛋白补充品：商家宣称能美容养颜、抗衰老，但事实上，口服胶原蛋白经肠胃消化后会被分解为氨基酸，无法直接作用于皮肤。过量摄入可能增加肝肾负担，且许多产品含有添加剂，长期服用可能引发副作用。
- 葡萄籽提取物：常被宣传为‘抗氧化神器’，能预防癌症和心血管疾病。科学研究表明，葡萄籽提取物的效果有限，且过量服用可能导致胃肠不适或过敏反应。与其依赖补充剂，不如多吃新鲜蔬果。
- 酵素产品：打着‘排毒养颜’‘减肥瘦身’的旗号，但酵素本质是酶，进入胃后会被胃酸分解，失去活性。许多酵素产品含糖量高，长期饮用可能导致血糖波动，甚至肥胖。
- 蛋白粉：被健身人士推崇，但普通中老年人若饮食均衡，无需额外补充。过量摄入蛋白粉可能加重肾脏负担，引发痛风或骨质疏松。建议通过鸡蛋、豆制品等天然食物获取蛋白质。
- 维生素C补充剂：维生素C确实有益免疫力，但过量服用可能引起腹泻、肾结石等问题。许多水果如橙子、猕猴桃富含天然维生素C，更安全有效。
- 深海鱼油：常被吹嘘为‘心脑血管保护神’，但部分产品纯度低，含重金属污染物。过量服用可能增加出血风险，且对某些人群无效。建议通过食用新鲜鱼类补充Omega-3脂肪酸。
总而言之，保健食品并非万能，过度依赖可能浪费金钱，甚至危害健康。我们劝告父母辈：在选择保健食品时，务必咨询医生，优先通过均衡饮食和适度运动维护健康。记住，‘食补胜于药补’，理性消费才是明智之举。
